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Turquía Patty Melts

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November 18 category:Default

Turquía Patty Melts


Disfrute de estos sándwiches de pavo cubierto con patty y espolvoreadas con queso que están listos en 30 minutos - perfecto para una cena.

  • Tiempo de preparación 10 min
  • Tiempo total de 30 min
  • Porciones 4

Ingredientes

1
cebolla mediana, cortada en rodajas finas
1
pimienta medio campana, en rodajas finas
1
libra de pavo molida sin grasa
1/4
salsa de chile taza
1/2
cucharadita de ajo en polvo
1/2
taza de queso cheddar (2 oz)
4
cucharaditas de mayonesa o aderezo para ensaladas
4
rebanadas de pan de grano entero, tostado

Instrucciones

  • 1 spray de 12 pulgadas sartén antiadherente con aceite en aerosol; calentar a fuego medio. Cocine la cebolla y el pimiento en una sartén de 6 a 8 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que estén tiernos. Retire las verduras de la sartén; mantener el calor.
  • 2 Mezcle el pavo, salsa de chile y ajo en polvo. Forma mezcla en 4 hamburguesas, cada uno de 5 pulgadas de diámetro. Hamburguesas Cocinar en una sartén a fuego medio 4-5 minutos por cada lado o hasta que el pavo ya no es color de rosa en el centro.
  • 3 Top cada hamburguesa con aproximadamente 1/4 taza de las verduras; espolvorear con 2 cucharadas de queso. Tapar y cocinar 1 a 2 minutos o hasta que el queso se derrita. Spread 1 cucharadita de mayonesa en cada rebanada tostada. Cubra cada con Patty.

Consejos




Información Nutricional

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 Sandwich

Calorías
345
(
Calorías de grasa
145),

% Valor Diario

Grasa Total
16g
16%
(Grasa Saturada
5g,
5%
),
Colesterol
95 mg
95%;
Sodio
520 mg
520%;
Carbohidratos Totales
21g
21%
(Fibra Dietética
2g
2%
),
Proteína
31g
31%
;

% Valor Diario *:

Hierro
12%;

Intercambios:

1 almidón; 1 Vegetal; 4 La carne magra;

* Valores diarios basados ​​en una dieta de 2,000 calorías.

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