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Ultimate Chicken Fingers

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March 25 category:Default

Ultimate Chicken Fingers


La comida del restaurante hizo en casa! ¿Sabía usted que podría ser tan fácil?

  • Tiempo de preparación 20 min
  • Tiempo total de 34 min
  • Porciones 4

Ingredientes

2.3
mezcla Original taza Bisquick ™
1/2
taza de queso parmesano rallado
1/2
cucharadita de sal o sal de ajo
1/2
cucharadita de pimentón
3
mitades de pechuga de pollo sin piel sin hueso, cortadas transversalmente en 1 / tiras de 2 pulgadas
1
huevo, ligeramente batido
3
cucharadas de mantequilla o margarina, derretida

Instrucciones

  • 1 horno de calor a 450ºF. Bandeja de horno con papel de Línea; rocíe con aceite en aerosol.
  • 2 mezcla mezcla Bisquick, el queso, la sal y el pimentón en 1 galón bolsa de almacenamiento de alimentos de plástico con cierre. Sumerja la mitad de las tiras de pollo en el huevo; colocar en la bolsa de mezcla Bisquick. Selle la bolsa; sacuda para cubrir. Coloque el pollo en la bandeja de horno. Repita con el pollo restante. Rocíe la mantequilla sobre el pollo.
  • 3 Hornear 12 a 14 minutos, dando vuelta después de 6 minutos con turner panqueque, hasta que ya no esté rosado en el centro.

Consejos

Consejos de expertos

Compra pechugas de pollo en el caso del congelador. Con un congelador bien surtido, usted estará listo para hacer esta receta rápida durante la semana.

Servir los dedos de pollo con patatas al ajo y una ensalada mixta-verdes.




Información Nutricional

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 porción

Calorías
340
(
Calorías de grasa
170),

% Valor Diario

Grasa Total
19g
19%
(Grasa Saturada
9 g,
9%
Grasas Trans
1g
1%
),
Colesterol
140 mg
140%;
Sodio
930 mg
930%;
Carbohidratos Totales
13g
13%
(Fibra Dietética
0g
0%
Azúcares
2g
2%
),
Proteína
28g
28%
;

% Valor Diario *:

La vitamina A
15%;
Vitamina C
0%;
Calcio
25%;
Hierro
10%;

Intercambios:

1 almidón; 0 Fruit; 0 Otros Carbohidratos; 0 Leche descremada; 0 Leche baja en grasa; 0 Leche; 0 de verduras; 3 1/2 carne muy magra; 0 Carne magra; 0 de alta grasa de la carne; 3 Fat;

Opciones de Carbohidratos:

1

* Valores diarios basados ​​en una dieta de 2,000 calorías.

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